Beneficios del té de lavanda: mejora tu salud de forma natural

El té de lavanda, elaborado a partir de las flores de la planta Lavandula angustifolia, se ha consolidado como una opción natural para quienes buscan mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y aliviar molestias digestivas. 

Propiedades y beneficios del té de lavanda

1. Mejora la calidad del sueño
Gracias a sus efectos sedantes, el té de lavanda es ideal para quienes padecen insomnio o tienen dificultades para conciliar el sueño. Consumir una taza antes de dormir puede inducir una sensación de calma y bienestar, facilitando un descanso reparador. 

2. Reduce el estrés y la ansiedad
El aroma y los compuestos naturales de la lavanda ayudan a calmar los nervios y disminuir la ansiedad. Esta infusión es una aliada para quienes enfrentan jornadas intensas o situaciones de tensión emocional. 

3. Alivia molestias digestivas
El té de lavanda posee propiedades carminativas que favorecen la digestión, reducen la inflamación intestinal y alivian gases y cólicos. Es especialmente útil después de comidas copiosas o en casos de malestar estomacal. 

4. Mitiga dolores menstruales
Gracias a sus efectos antiespasmódicos, esta infusión puede ayudar a reducir los dolores asociados al síndrome premenstrual y a la menstruación, proporcionando alivio de forma natural.

5. Beneficios adicionales
Además de los beneficios mencionados, el té de lavanda puede contribuir a:

Aliviar dolores de cabeza y migrañas.

Reducir la fiebre al estimular la transpiración.

Mejorar la salud bucal, combatiendo el mal aliento y aliviando llagas. 

¿Cómo preparar el té de lavanda?

Ingredientes:

• 1 cucharada de flores secas de lavanda (preferiblemente Lavandula angustifolia).
• 2 tazas de agua.
• Miel o limón al gusto (opcional).

Preparación:

• Calienta el agua hasta que hierva.
• Añade las flores de lavanda y deja reposar durante 5 a 10 minutos.
• Cuela la infusión y, si lo deseas, endulza con miel o añade unas gotas de limón.
• Disfruta de tu té caliente, preferiblemente por la noche para aprovechar sus efectos relajantes. 

El té de lavanda es una infusión versátil que ofrece múltiples beneficios para la salud, desde mejorar el sueño hasta aliviar molestias digestivas. Incorporarlo en tu rutina diaria puede ser una forma sencilla y natural de mejorar tu bienestar general.